Wie gehen wir also mit dem Herbstblues um, der sich mit dem Ende des Sommers in unser Leben schleicht? Warum fühlen wir uns deprimiert? Versuchen wir es mit ein paar einfachen Schritten.
Tauchen Sie in sich selbst ein
Vergessen Sie für einen Moment die Hektik und den Trubel Ihrer Umgebung. Spüren Sie in Ihr Inneres und hören Sie auf sich selbst. Herbstdepressionen treten in der Regel im Herbst auf, wenn der Sommer vorbei ist, alles zur Ruhe kommt und die Natur sich zur Ruhe legt. Dies ist die Zeit, in der Sie Bilanz ziehen, das vergangene Jahr Revue passieren lassen und all das in Ordnung bringen, was in Vorbereitung auf eine lange Winterpause erledigt werden muss.
Denken Sie sorgfältig über die letzten Monate nach, was Ihnen in Ihrem Leben nicht gefallen hat und wo die Ursache für Ihre Depression liegt. Es könnten Beziehungen, Familienbeziehungen oder Arbeitsbereiche sein, die Ihnen keinen Spaß mehr machen. Es ist an der Zeit, das herauszufinden und alles Unnötige abzuschaffen.
Raum für Neues
Neues wird nur kommen, wenn Sie das Unnötige weglassen. Wenn Sie sich unsicher fühlen, nehmen Sie ein Blatt Papier zur Hand und schreiben Sie die verschiedenen Bereiche Ihres Lebens auf, z. B. Arbeit, Beziehungen, Interessen usw. Schreiben Sie in jede Spalte etwas Positives und etwas Negatives. Gehen Sie dann die negativen Punkte durch und überlegen Sie, was Sie dagegen tun können. Wenn Ihnen einer dieser Bereiche wichtig ist, suchen Sie nach Möglichkeiten, ihn in Ihrem Leben in etwas Positives zu verwandeln. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie diesen Teil Ihres Lebens nicht brauchen, suchen Sie nach Möglichkeiten, ihn abzubrechen.
Menschen in Ihrem Umfeld
Der nächste Schritt besteht darin, den Kreis der Menschen um Sie herum zu untersuchen. Fühlen Sie sich erfüllt, wenn Sie Zeit mit diesen Menschen verbringen, oder fühlen Sie sich ausgelaugt? Überall um uns herum gibt es Energievampire, aber es kann schwierig sein, sie zu erkennen. Überlegen Sie, wie Sie sich fühlen, nachdem Sie Zeit mit bestimmten Menschen verbracht haben, und welche Beziehungen mehr negative Energie in Ihr Leben bringen. Versuchen Sie, solche Beziehungen aufzulösen oder zu beenden. Nur wenn Sie Ihr eigenes Haus in Ordnung bringen, werden positive Menschen in Ihr Leben treten.