Nehmen Sie ein Bad
Nach einem anstrengenden Tag gibt es nichts Besseres, als ein warmes, duftendes Bad zu nehmen. Geben Sie aromatische Öle in das heiße Wasser und zünden Sie nur Kerzen anstelle von Lichtern an.
Genießen Sie einen ruhigen Morgen
Planen Sie einen ruhigen Morgen und ein Frühstück im Bett am Wochenende. Hetzen Sie nirgendwo hin, checken Sie nicht Ihre E-Mails und bereiten Sie ein gesundes, herzhaftes Frühstück zu.
Legen Sie Ihr Handy für ein paar Stunden weg – Sie wissen ja, wie erfrischend es ist, wenn nicht ab und zu eine SMS, Whatsapp oder Messenger-Benachrichtigung klingelt. Keine Sorge, Sie werden nichts verpassen.
Sehen Sie sich einen Film an und essen Sie einen Eimer Popcorn
Sie wollen kein Geld für Eintrittskarten ausgeben oder mit anderen Filmfans ins Kino gehen? Machen Sie Ihr eigenes Kino zu Hause. Suchen Sie sich einen Film aus, der Sie schon lange reizt, setzen Sie sich in einen Sessel und machen Sie sich warmes Käsepopcorn.
Machen Sie ein Mittagsschläfchen
Mittagsschläfchen sind gesund, das haben Wissenschaftler bewiesen. Schlafen Sie also nach dem Mittagessen am Samstag nicht aus, sondern gehen Sie direkt in Ihr Schlafzimmer. Schlafen Sie aber nicht zu lange, um Ihren Biorhythmus nicht zu stören.
Treffen Sie sich mit Freunden
Laden Sie Freunde zu einem Sonntagspicknick im Freien ein. Bereiten Sie einen Korb mit aufgeschnittenem frischem Obst, Toast und Eiskaffee vor. Breiten Sie eine Decke aus, schlemmen Sie, unterhalten Sie sich und genießen Sie.
Gehen Sie spazieren
Körperliche Bewegung setzt Hormone frei, die für das Wohlbefinden verantwortlich sind. Allein ein Spaziergang verbessert die Stimmung um 100 %. Außerdem wird der ganze Körper trainiert und man fühlt sich angenehm müde.
Reinigen Sie Ihr Haus und genießen Sie das Gefühl der Sicherheit. Werfen Sie alles weg oder reparieren Sie alles, was kaputt ist. Spenden Sie Kleidung, die Sie nicht mehr tragen, für wohltätige Zwecke und verstecken oder verkaufen Sie, was in Ihrem Keller liegt. Organisieren Sie die Aufbewahrung von Schränken und halten Sie Ihr Haus sauber und gemütlich.
Schreiben Sie alles, was Sie stört, auf Papier. Das kann alles Mögliche sein. Es hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu ordnen und alles schwarz auf weiß zu sehen. Das Führen eines Tagebuchs ist auch eine Form der Therapie.